随着冬季的到来，天气一天天的变冷，特别是对于那些免疫力低下而又经常易发感冒、哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管炎、肺炎肾阴虚能吃华佗锁精丸吗等这些呼吸系统疾病以及虚寒胃痛、腹泻、怕冷等具有“虚寒体质”特点的小孩，尤其应该好好抓住冬季养生保健的时间，补阳养生，以期达到“冬病冬治，未病先防”的目的，也就是中医说的“三九补一冬，来年无病痛”。那么小孩在冬季到底应该怎样来养生呢?

01创造良好的环境

到了冬季，宝宝在房间内待的时间较其他季节要长得多，而且门窗紧闭，很容易患上“居室病”。因此在宝宝住的房间应注意定时开窗通风，每天两次，每次不少于半小时。在室内还要注意合理穿衣，随时增减。宝宝在入睡后容易踢被，家长要及时盖好，以免受凉。

02冬季也要勤洗澡

冬天虽然寒冷，但宝宝每天都洗澡能使皮肤保持干净、不易感染，没有坏处。不过，冬季给宝宝洗澡是有讲究的，不要让宝宝长时间泡在水里。因为泡的时间过长，皮肤容易脱水，会加重皮肤干燥。在洗澡时室内温度要保持20℃左右。

03加强对冷的适应性

锻炼宝宝对寒冷的调节能力尚不成熟，因此较成人更易受凉患病。但是这种适应能力是可以逐渐适应提高的。最简单的方华佗锁精丸几盒一疗程法是在少风的日子带宝宝到户外活动。平时用冷水洗脸，待适应后用冷毛巾擦身。这种逐渐适应寒冷的方法，不仅可增加宝宝的抗病能力，也可以防止冻疮的发生。

04宝宝养生粥

一、土豆粥

做法：准备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。先将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中，用文火煮，并且轻轻搅拌，粘稠后加盐，接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。

二、果仁玉米粥

做法：将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟后研末;将水放入锅内煮温后放入细玉米面，调匀;烧开煮成玉米糊糊后，将磨碎的果仁倒入，加葡萄干，少量白糖调味稍滚即可。

功效：花生、核桃仁、芝官网华佗锁精丸麻富含卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，营养价值很高，而且容易被人体吸收，对孩子的脑发育也非常有好处。

三、南瓜小米粥

做法：首先把大米和小米淘洗干净留着备用；然后把南瓜去皮切块，在锅内放入大米和小米，然后加入适量的水，烧沸之后放入南瓜块。转成小火继续熬煮，等待南瓜熟透之后盛入碗中，用勺子把煮烂的南瓜捣碎就可以食用了。

功效：南瓜具有清热解毒的功效，而且膳食纤维非常的丰富，南瓜小米粥既可以提供很好的饱腹感，而且热量又非常低，是养胃清肠的佳品。

05小儿推拿

①清补脾

②补肾

③清天河水

④推三关