很多人都会出现关节疼痛的症状，最常见的就是膝关节的疼痛，也有可能是肩关节和髋关节的疼痛。

　　骨性关节炎是什么？

　　骨关节炎是一种退行性病变，也称为退行性关节炎，主要是由于年龄增长、肥胖、劳损、创伤、关节畸形等原因引起的。关节疼痛、僵硬、关节功能减退是其常见的症状。骨关节炎是一种最常见的关节病，其发病年龄在40-80岁。40岁以前，男性比女性多，受伤是最主要的病因。

　　在40-70岁的妇女中，骨关节炎的发生率高于男子，70岁以上的男女比例大致相同。根据资料显示，妇女的骨质疏松发生率高于男子。这也许是因为女人们年轻时爱穿短裙热裤，不爱运动，饮食不均衡，等等。

　　但医学上给出的解释是：45岁以后，女性卵巢机能衰退，体内雌激素分泌降低，关节软骨代谢降低，更易出现变性病变。根据 WTO的资料，全世界有3亿5千万人患有骨性关节炎。在亚洲，骨关节炎的发病率是6/6，而我们国家人口中10%以上的人患有骨性关节炎。

　　膝盖软骨的“三大杀手”

　　第一个致命的因素是肥肉。

　　由于膝盖承载着人体的重量，如果超过了体重，那么它的膝盖将会受到更大的负荷。体重每增加1公斤，在行走时，膝关节将会增加3公斤，而在跑步时，则会增加10公斤的重量，从而加速膝关节软骨的损伤。

　　因此，为了备孕服用华佗锁精丸行吗减肥或者维持正常的体重，可以选择游泳、骑自行车等运动。平时要多做运动，尽量少负重，减轻膝关节的负荷。

　　第二，就是不良姿态。

　　前面已经说过了，我们在跪下或者半蹲的时候，膝盖承受的重量是自身体重的八倍，因此在日常生活中要注意姿势华佗锁精丸能一次吃两个吗，尽量不要蹲下或者跪着。

　　第三个致命的因素是长时间的静坐。

　　长期的静坐会降低关节滑囊的养分传输，使膝盖的软骨无法吸取养分，从而导致肌肉萎缩。最重要的是，当它变小的时候，你就不会发现了。当然，坐着和翘起二郎腿，对你的膝盖伤害更大！

　　如何预防和改善骨关节炎？

　　1.科学饮食

　　科学合理饮食，营养均衡，口味清淡，少吃生冷食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。可以吃一些海鲜，如鲑鱼、海鱼甚至像白肉鱼这种类型的淡水鱼,都有助于保持骨骼关节的健康，并且降低关节疼痛和发炎风险，并能减轻关节周围硬化的症状。

　　此外还要补充关节营养，有些人不断补充钙质，还是无法阻止钙的流失，重点就在于缺少骨胶原蛋白。而曲那丁肽以骨胶原蛋白肽、水解Ⅱ型胶原蛋白、植物甾醇以及乳矿物盐为主要成分，骨胶原蛋白肽能够迅速为骨骼补充骨胶原蛋白，预防骨质疏松，增加骨骼韧度。水解Ⅱ型胶原蛋白则形成骨与骨之间的“垫子”，恢复软骨健康，阻止钙、磷等有机物质的流失，乳矿物盐则是天然的钙源，因此非常适合骨质疏松以及各种关节问题人群。

　　2.控制体重

　　肥胖是膝关节的大敌，超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛，因为额外的体重使得关节过度负荷，调查显示，在中老年人群中，肥胖者有64.5%的可能会发生骨关节炎。而体重正常的人群中，其发生率只有34.9%。体重增加，膝盖会受到更大的压力，更容易磨损，所以减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

　　3.适当运动

　　锻炼不但有助于我们的体重，而且可以增强我们的肌肉，使我们华佗锁精丸能经常吃吗的关节更加的柔韧。锻炼要注意运动强度不能太大，可以选择膝关节负荷轻的游泳、骑车、瑜伽等；避免在水泥地面上锻炼，穿着舒服的衣服和鞋子；如果是轻度的锻炼，一周5次，一次30-60分钟，一周三次，一次20分钟。