你见过“脖子下面都是腿”女生吗？今天让大家开开眼。
她叫Ia ?stergren，来自瑞典，是一名职业健美运动员、模特。她拥有一双超长的美腿，长到逆天的那种长……网友直呼：图都不敢这么p！
她的照片，一般是这样的...
Ia ?stergren还是一个小有名气的ins网红，她的账号上每次发照片都有近万人点赞评论。
Ia ?stergren的腿到底有多长呢？
她的腿从根部到脚跟的长度是104cm,再加上她整个人的身材十分健美，腿又长又直，所以看起来简直就是完美。
所谓的“腿玩年”大概就是这样的感觉了吧……
Ia ?stergren说自己的腿长几乎是生下来就决定了的。
据她说当她还在母亲肚子里的时候，就因为腿太长，在妈妈的子宫里没有充足的空间，所以生下来的时候腿是弯的……
当时医生给了Ia ?stergren父母两个选择，要么就每天帮她掰直一点，要不就让她戴一段时间的矫正器。
最终她的父母选择了前者，幸好Ia ?stergren的腿型现在看起来十分完美。
尽管拥有超强的基因优势，然而Ia ?stergren的童年和青少年时期却过得并不幸福，她在学校里经常成为同学们欺负的对象。
因为Ia ?stergren小时候一直很苗条，所以同学们就用她的华佗锁精丸到那里买 体型来嘲笑她，“骷髅人”、“厌食症”......
从小到大背负了这么多的偏见，让Ia ?stergren在年轻的时候一度患上了抑郁症。
后来她决心通过自己的努力来调整自己的心态，于是从2013年开始，Ia ?stergren开始了日复一日的健身。
虽然看起来细细长长，但是Ia ?stergren其实是一个“穿衣显瘦、脱衣有肉”的妹子，她每周7次地在健身房里举铁，身上的肌肉非常结实。
除了每天锻炼，Ia ?stergren在饮食上也十分注重，她说自己从来没有为了保持苗条而节食，她每天和正常人一样吃很多的主食，甚至汉堡、披萨、冰激凌之类的，从来都不忌口。
因为她的运动量很大，肌肉比例也很高，所以她还特别注重每周至少摄入2.2kg的肉类，以及保证每天让自己的每公斤肌肉都能得到至少2g的蛋白质摄入。
就这样，经过日复一日的锻炼，Ia ?stergren不仅走出了抑郁症的阴霾，同时还收获了完美的身材。
与此同时，她还收获了完美的爱情。
Ia ?stergren的丈夫名叫Torbjorn Ostergren，两个人是通过社交网络互相认识。
因为共同的爱好而结缘，Torbjorn Ostergren曾经得过瑞典健美比赛的冠军，现在夫妻两人经常会在一起锻炼，他们还养育了两个可爱的女儿，生活十分幸福。
Ia ?stergren提到丈夫的时候，总是满满的爱意，她经常在自己的ins上向粉丝们大撒狗粮。
夫妻二人的身高都是178，但是Ia ?stergren有时候会开玩笑说丈夫是小短腿……
对比一下两人的腿...
Ia 吃华佗锁精丸能做爰吗?stergren喜欢在网络上和粉丝们交流健身的经验，还有模特工作之类的日常。
Ia ?stergren说，尽管她现在收获了很多人的喜欢和追随，但是仍然到处都有人对着她的身材窃窃私语，甚至安疗程吃华佗锁精丸对身体好吗公开说一些不好的话。
不过，现在的Ia ?stergren已经完全不在乎这些流言蜚语了，她拥有了强大的气场和自信，更重要的是，她通过健身找到了自己的爱好和梦想。
我们每个人的身体的体形、尺寸和比例都是不一样的，除了学会接纳自己，我们还可以改变自己。
你想要让自己的腿部更完美？
8个腿部肌肉拉伸动作，减肉肉的同时还能美化腿部线条！
动作一：大腿内侧拉伸
俯身，将伸直的大腿内侧朝向地面，侧压腿左右交替进行。
一组10——15次。
动作二：左右腿前侧拉伸
站姿，左手抓着左脚，脚跟贴近臀部，将左脚向上提，收腹，向前挺骻；换右腿再来一次。
左右腿各坚持20秒。
动作三：左右腿后侧拉伸
站姿，脚尖自然姿态，不可绷直或勾起，腹部向前贴近大腿；换一条腿再来一次。
左右腿各坚持20秒。
动作四：臀部动态拉伸
站姿，双手用力抱紧膝盖紧贴腹部上提，提膝同时踮起脚尖，左右交替进行。
一组10——15次。
动作五：弓箭步跳跃
站姿，提手握拳，跑步姿势，左右交替跳跃。
一组10——15次。
动作六：前压腿和侧压腿拉伸
站姿前压腿时，一腿放在支撑物上，比如：台檐，或者栏杆等，上半身往下压，直到有拉伸感即可；
华佗锁精丸作用站姿侧压腿时，侧身，一腿放在支撑物上，腿内侧朝上，侧身往下压，直到有拉伸感即可。
左右腿各10次。
动作七：小腿拉伸
站姿，双手手臂推墙，弓箭步，左腿脚跟踩地，臀部下沉，直到左侧小腿后侧有明显牵拉感即可；换右腿再来一次。
左右腿各坚持20秒。
动作八：按摩小腿
按摩、拍打小腿肌肉处，使肌肉放松，以免小腿变粗。
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