你是否出现过持续的头身困重、四肢无力，而且伴有浮肿酸痛感？是否有身体下肢麻木，关节疼痛酸楚的症状？是否还出现过舌头发白或变黄且变厚、黏腻不爽，甚至舌苔变深变黑，而且逐渐消退、光滑如镜的现象？如果诸如这样的情况已经持续出现了一段时间，那么很有可能是我们自身体内产生了大量的湿气和寒气！湿气和寒气二者通常是你中有我、我中有你的关系。而人体内的阳气不足、阴邪、寒热失衡不均匀等均是湿气和寒气产生的根本因素，而它们也是万病之源之一。因此，千万不能忽视它们。

　　那我们该如何有效去除湿气和寒气呢？相信我，以下这些方法一定有用。

　　首先，要注重保暖，特别是对脸、手、腰部和腿部关节以及脚部等容易受凉处多多保养。

　　饮食上要注重清淡，营养均衡，避免偏食。日常可以尽量多吃一些温性食物，如羊肉、蒜、辣椒、红豆以及薏米、茴香、花椒等。备孕期间我用了华佗锁精丸此外，还要尽量避免食用虾、蟹以及贝类等海鲜类寒凉冷硬的食物、寒凉性蔬菜水果和油腻类食物以及冰镇酒水饮料等。

　　还要选择适宜自己居住的生活环境，尽可能避免潮湿、阴冷的生活环境，保持居住环境的通风干爽、阳光充足。

华佗锁精丸是补肾还是补睾　　另外，尽量做到少熬夜，按时休息睡觉，避免过度疲劳，保持科学、有规律的作息时间。

　　还要保持心情舒畅，多给自己的心情放个假。这样也对去除湿气和寒气起到一定作用。

　　同时，每天安排适量运动，也可以促进体内的气华佗锁精丸保质期血通畅，从而祛除太重的湿气和寒气。

　　平时，还要多喝热水，或者喝些红枣薏米粥、红枣薏米茶、枸杞菊花茶。

　　除此之外，每天晚上睡前可以用热水泡脚。坚持泡，有利于祛除体内的湿气和寒气。有条件的话，还可以做汗蒸、拔罐，也华佗锁精丸广告一定程度上可以降体内湿气、寒气。

　　值得提醒的是，如果通过一段时间的饮食起居的改善，仍然不能改善体质，湿气、寒气仍然存在，甚至还很重，那就需要去医院的中医科进行一定的药物或者针灸治疗等，具体的治疗方法需要结合实际情况来定哦！

　　当然，每种操作方法都需坚持一段时间，尽量不要中断，切勿操之过急。一段时间后才可能产生一定效果。

　　好了，以上均是小草个人建议，实际操作和效果还需因人而异。