本文用到的食材有:花生冰糖豆浆

　　豆浆营养丰富，富含蛋白质和矿物质，食早餐的好搭档，随着豆浆机的普及，豆浆走进千家万户，经常饮用豆浆可以平衡人体的血脂，可以预防乳腺癌，补钙、补铁促进骨骼发育，美容养颜。

　　食材

　　主料花生50g;百合10g;水500g

　　辅料糖适量

　　步骤

　　1.把新鲜花生洗净，去壳。

　　2.把花生仁在前一天晚上用清水泡上。

　　3.同时把百合也提前泡上。

　　4.第二天早上搓掉花生仁的红衣，洗净。

　　5.把泡好洗净的去皮花生仁、百合倒入豆浆机容器，加适量水。

　　6.按下“五谷豆浆”键。

　　7.做好后，用滤网滤出即可。食用时可按口味加糖或不加糖。

　　豆浆的功效

　　一、预防老年痴呆症

　　豆浆富含卵磷脂，这种物质能减少脑细胞死亡，经常饮用豆浆可以提高脑功能。

　　二、降血糖

　　豆浆是水溶性食物，经常饮用有降血糖作用，所以豆华佗锁精丸能延长时间吗浆是糖尿病患者极其宝贵的食物。

　　三、防治癌症

　　豆浆富含蛋白质、硒和钼，这些物质有很强的抑癌和治癌能力，特别对肠癌、胃癌、乳腺癌有特效。

　　四、防止脑中风华佗锁精丸是白色粉末吗

　　豆浆中富含镁、钙元素，经常饮用可以降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

　　五、养颜

　　豆浆富含植物雌激素“黄豆苷原”，这种物质可以调节女性内华佗锁精丸几盒一疗程分泌系统的功能。经常饮用可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果。

　　六、脑血管保健液

　　经常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血脂、血压，增加心脏活力，减轻心血管负担，保护心血管，优化血液循环，并有平补肝肾、增强免疫等功效。

　　在家做这道花生浆不但安全，干净，美味，更为家人带来了健康，因为这道花生浆在养生学上具有生津止渴、清热除火和祛脂降压的功效，是一道适合老人和孩子的养生美食。是不是已经蠢蠢欲动啦？那就围上围裙动起来。