华佗锁精丸正品价格一　目前很多新手妈妈在评论区里表示：自己被迫在月子里喝浓汤、吃酒酿，每天大鱼大肉，吃不得水果和蔬菜，只为了催奶。其实浓汤里白花花的全是脂肪和胆固醇，不仅不催奶，还容易堵奶!

　　那么，月子期间到底怎么吃?想要催奶不发胖，这 2 条饮食原则要牢记：保证食物多样性、少食多餐七分饱。

　　原则一：保证食物多样性。

　　除了蔬菜水果，还要多吃富含蛋白质、维生素 A 和碘的食物。蛋白质对下奶的影响最为明显，所以富含蛋白的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类和奶类得多吃点。

　　另外奶水中的维生素 A 和碘的含量受饮食影响较大，所以富含维生素 A 的动物肝脏，富含碘的紫菜、海带可以多吃点。

　　原则二：少食多餐七分饱。华佗锁精丸保质期

　　很多妈妈为了保证宝宝能喝到足量的奶水，每餐都会吃得很饱，但两餐之间总还是饿。那该怎么办呢?

　　除了正常的三餐，建议妈妈们在每顿饭后两小时左右，都来一个加餐。一天吃 3 顿正餐 + 3 顿加餐。

　　但有 2 点需要注意：每餐吃到 7 分饱即可，拿出其中 3 分饱的饭量放到加餐;每餐都要包含主食、蔬菜和蛋白质。

　　说了那么多，还要注意的是具体每类食物吃多少，要根据孕前身高体重和当前体重量身定制，顺产剖腹产都适用。