当我们感到痛苦的时候，它只是一个信号，它是来告诉我们，我们应该看到这个问题，然后去改变。
但是很多人都会选择去逃避痛苦，降低痛苦，这样的行为是在逃避问题自身，不利于心灵成长。
用我们的身体举个例子，当我们因肚子疼想吃止痛药时，医生通常会建议我们等一等，因为一旦把药吃了就不知道哪里在疼了，如果让它疼一会儿，我们就可以搞清楚到底是哪里疼，医生就可以探查到发生病变的器官到底是哪个，才可以药到除根。
心理痛苦的意义是一样的。
很多时候我们不了解自己为什么痛苦，但这种难以忍受的感觉又会让我们恐惧痛苦，想要逃避它……然后，我们便忽略问题自身，否认它的存在，因此就出现了一系列心理问题。
要分清痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但有勇气去面对问题，是更重要的事。
我们必须先改变一些习惯性的错误认识，明白痛苦与问题的关系，最后能做到带着心理问题去生活。
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误区一：用一切办法减少痛苦
美国心理学家派克有句名言——“逃避问题及其内在痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因”。
我们想逃避痛苦，否认痛苦，但痛苦背后的问题是我们不可分割的一部分，越是想逃离越是承认它的意义深刻。
而逃避，只不过是以各种自我欺骗的方式扭曲了对问题的认识，我们以为看不到它们了，但其实它们还是我们甩不掉的尾巴。
与此相反，那些直面自己的痛苦及痛苦背后的问题的人，却在痛苦中成长了起来。
比如，日本心理学家森田正马，我们都熟知他的森田疗法，是治疗强迫症、社交恐怖症等非常有效的疗法，而他之所以能提出这些疗法，是因为他自己在读大学时正是一名严重的神经症患者。
这样的例子数不胜数，正是因为他们面对了痛苦，才找到了制胜的方式。
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误区二：我是天底下最不幸的
每个人都有不同程度的心理问题，并且每个人的心理问题都有大量的“同道”。
但人们经常看不到这一点，以为自己的痛苦独一无二，总是感叹“为什么不幸的偏偏是我”，将自己的问题无限扩大，并将它当作生命中最重要的事情，用一切资源去纠正它。
之所以如此，是因为有心理问题的人以为自己的问题是洪水猛兽华佗锁精丸使用方法，不敢将它暴露出来，但在封锁自己的问题的同时也封闭了自己。
久而久之，就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了。
无论多么古怪的心理问题，基本都可以找到大量的同类，没有谁是“天底下最不幸的人”，总有别人和你一样不幸甚至更不幸。
3
误区三：痛苦都是因为现在
一个27岁的女孩写信说，她只谈过一次恋爱，分手后再也不敢谈恋爱了，因为“我很怕失去，很怕那种如坐云端却顿时坠入谷底的感觉，很害怕”。
无数人在恋爱中分手，但多数人后来又开始了新的恋爱，为什么这个女孩“很害怕”而不敢再谈恋爱呢？
一般来说，这可以回溯到童年。这种不敢再谈恋爱的女孩多在童年遭受过严重的分离焦虑的伤害。
譬如，父母在她很小的时候离开她很长时间，甚至，父母一方离开后就再也没有回来。
这种严重的分离焦虑最后化为一种无意识，深埋在她的心底，分手重新唤起了她的无意识，又一次诱发了她严重的分离焦虑。于是，她宁愿麻木，也不想再有亲密关系。
这个27岁的女孩，她的逻辑看似是合理的，因为成年的体验重复了童年的灾难。
但是，如果她能好好思考一下，自己的惧怕和愤怒究竟从何而来，她就会明白，自己的惧怕与愤怒是建立在有限的人生体验上的，是不合理的。
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误区四：没有它我就一切OK
很多时候，当我们把一切焦点放到问题上时，这个问题就会成为我们拒绝成长的一个替罪羊。
有些男孩会把个子矮当作替罪羊，于是拒绝成长；有些女孩会把相貌丑当作替罪羊，于是拒绝成长。
他们把一切问题都归罪到自己的某个缺陷上去，经常会幻想“如果……一切OK”。
但是，一些个子同样矮的男孩、相貌同样丑的女孩非常有勇气地去20粒一盒的华佗锁精丸正品的生活，并活得非常成功。
一些高大帅气的男孩和一些美貌的女孩却同样找到了各种各样的替罪羊而拒绝成长。
你最在乎自己的什么缺陷？
好好思考一下，它有没有成为你的替罪羊？
5
误区五：我能控制自己的一切
我们经常以为，我们能够控制自己的一切，这种错误认识是强迫症、社交恐怖症和口吃等问题产生的直接原因。
一位男青年写道：
“我是一名步入社会就业已经六年的普通人，但是，我一直希望我能有不平凡的作为！
主要的问题是，我很多时候都不能集中意志思考自己要思考的问题，往往会在思考的时候走神，这样一来，我的效率就很低，想向你请教一下：怎样才能集中意志思考问题？”
一位年轻妈妈说：
“我很爱我的孩子，但我有一次居然产生了想掐死他的念头。天哪，我怎么能这么想，我一定是疯了。
于是，我拼命压制这个念头，但它现在出来得越来越频繁。我现在都不敢抱孩子了，生怕我控制不住自己。”
这位男青年和这位妈妈的问题有些类似，他们都以为自己能控制自己的一切。男青年偶尔走神，他就认为会严重影响自己的追求。
年轻妈妈认为爱孩子就绝对不能产生“想掐死孩子”的念头。
潜意识的特点是，我们越想控制它，就越控制不了，它的活动会越来越频繁。
譬如，那位年轻妈妈拼命想压下掐死孩子的无意识念头，这种念头就会出现得越来越频繁。
一个人的潜力无限，但一个人的意识能直接控制的范围却很有限。我们要清醒地认识到这一点，不要总是和潜意识过不去，不必和走神、坏念头等偶尔出现的问题较真。否则，它们就会成为真正的问题。
心身医学如何看待疾病？
心身医学观点认为，20粒华佗锁精丸价格多少一盒我们许多慢性病是由心理因素和生理因素共同作用的导致治病的。
所以传统的以药物和手术为主的治疗方法，是低效的，或者是难以根治的。还需要加上心理干预。
比如我们现在看到很多人在医院到处看病，很多病不知道看什么科，或者仪器没检查出毛病来，他就是不舒服，不知道应该怎么治疗。
恩格尔提出生理-心理-社会的医学模式，就是提出要我们在面对疾病的时候，不仅考虑生理原因，还要考虑心理根源和社会因素。
现代心身医学的因素
心理学因素
1.精神分析：精神分析是心理学的一个流派，强调潜意识、心理动力在疾病发生中的作用。
2.人格因素
人格与某些特定疾病有关。即某些性格或行为模式更易得某些病。比如很多研究认为敌意、A型人格行为与高血压有关。
3.情绪因素
情绪常常影响身体。比如情绪不佳时吃饭胃口不佳、消化不良。
生理学因素
1.神经生理
比如我们遇到危险和压力时，交感神经和肾上腺系统活动增强。
2.内分泌系统
心理影响内分泌系统。
3.免疫系统
心理影响免疫系统。参考《压力和免疫力的关系》。
社会文化因素
社会文化对人的心理和生理影响。
常见心身疾病
胃溃疡与十二指肠溃疡
原发性高血压
甲状腺功能亢进
肥胖症
癌症
失眠
性功能障碍
支气管哮喘
糖尿病
慢性阻塞性肺病
创伤后应激障碍
产后抑郁
类风湿关节炎
神经性皮炎
等。
以上为心身医学简单介绍，当你的亲友在各大医院奔走，却不能用药物和手术治疗疾病时，可考虑下是否有心理因素，心身共同治疗。
我们每个人都有情感，我们内心的情感，也许是因为爱，也许是对自己亲人的那份无法割舍的牵挂。
也许我们会有很多创伤，但我几十年的临床当中有太多的心脏病患者，你会发现你去探索他的人生，探索他的经历，他会积累了很多很多的伤心，委屈甚至过度承担而产生的压力。
每一种创伤就是，
内心的创伤也会记载着我们身体上，
以疾病的形式存在。
其实疾病也是一种语言、
也是在表达、在期待，
他记载着被我们遗忘的，
我们无法想象来的过往的创伤。
疾病其实只是一种语言的表达，
他在想表达他曾经的创伤、
过往的事件；
也许是过往的我们没有完成的事件，
或者没有被满足的期待。
我们的身体记载着过往，TA就像一本书，当我们去重新看待自己，去读懂这本书的时候，我们就洞悉了生命的智慧。
伟大的哲学家尼采曾说过这样一句话——不洞悉生命智慧的文化不是文化，那只是在重复表演别人的技巧。
是的，当我们可以重新读懂自己，重新了解自己，重新洞悉自己的身体、自己的生命，读懂身体的智慧的时候，我们就会发现，每一个疾病背后都有它的真相。
当我们看到疾病背后真相的时候，疾病就会失去它存在的价值，每一个人都可以是健康的！
看懂这一切，
每个人都能从疾病当中走出来！
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