三伏天分享6天早餐，简单易做又好吃，这才是好早餐，孩子都喜欢吃得很满足

　　7、8月期间正是一年最热的季节，处在三伏天里，又晒又闷热，早晚才敢出门遛一圈，进厨房做饭更是让人发愁。今天和大家分享6天的简单早餐，好吃实惠又健康，让家人吃得惬华佗锁精丸是补肾还是补睾意舒服。

　　一：馅饼+玉米+酥鱼+拌黄豆+紫薯粥

　　这一款早餐，粗细搭配，营养好吃，馅饼和酥鱼提前做好，早上直接把馅饼加热即可上桌，玉米和紫薯粥用电饭锅预约，早上直接就可以喝，无花果是自家树上结的。充分的准备，早上10分钟就能上桌。其他的都很简单，酥鱼的做法详细喝大家分享一下。

　　酥鱼的做法：材料：小鲫鱼500克，葱，姜，花椒1勺，大料少许，盐适量，白糖1勺，醋2勺，生抽2勺，老抽半勺，花生油。

　　1，小鲫鱼去头去鳞去内脏，清洗干净备用，放入葱姜稍微腌渍，入锅里中小火炸酥，炸好的小鲫鱼全部放入点压力锅中。

　　2，碗里吃华佗锁精丸对精子好吗放入生抽，醋，老抽，白糖，盐和少许的清水搅拌均匀，倒入锅里调味。

　　3，经过40分钟的压制，然后等待一会出锅即成，经过了炸至和压力锅的压制，这样做出的小鱼刺都很酥了，放入冰箱随吃随取方便又好吃。

　　二：蔬菜鸡蛋饼+拌腐竹+紫薯银耳羹

　　这款早餐中的紫薯银耳羹是电饭煲预约的，十分简单，拌好的腐竹可以冷藏保存，早上只要用电饼铛烙好蔬菜鸡蛋饼，即可上桌，10分钟妥妥搞定。

　　紫薯莲子银耳羹的做法：材料：银耳，紫薯，莲子，老冰糖。

　　1，把银耳用开水充分浸泡开，成花朵的形状，然后用手撕成小朵，再充分洗净，莲子泡发，紫薯切块。

　　2，把电饭煲里放入清水，加入紫薯和银耳、莲子，慢慢熬煮大约45分钟。

　　3，最后吃得时候加入老冰糖融化，汤汁浓稠，关火即可。

　　三：油泼面+牛奶+猕猴桃

　　这早餐简单，不需要提前准备，早上煮上面条，油泼一下即成，做法好简单，搭配上牛奶喝水果就是很棒的一餐。

　　油泼面的做法：材料：宽面条1把，卷心菜，辣椒面，盐，醋2克，生抽3克，老抽2克，花生油。

　　1，鲜宽面条放入锅里煮熟捞出，放到盆里备用，然后放入卷心菜焯水捞出放入盆里。

　　2，碗里放醋，生抽，老抽，盐调味，浇在面条上，然后把辣椒面和蒜末放上。

　　3，用锅把花生油烧热，泼到辣椒面和蒜末上，直接上桌即成。

　　四：羊肉鸡蛋面

　　伏天吃羊肉是山东很多地方的而一种习俗，在三伏天里，偶尔吃一餐羊肉面，对于身体是很有好处的。早餐吃更简单，一起看看~~

　　羊肉面的做法：材料：羊骨头，葱，姜，味精，盐，鸡蛋面条。

　　1，锅里放水，把羊骨用水焯过，砂锅里放入纯净水，放入葱姜，放入焯过水的羊骨，大火烧开，改中小火炖约1小时，加盐调味备用。

　　2，鸡蛋面条煮熟，浇上羊肉汤，撒上葱末，香菜末即华佗锁精丸广告成。

　　五：虾仁炒饭

　　炒饭是我家很爱吃的一种早餐，搭配上牛奶，营养好又健康，做法超级简单，10分钟搞定，试试啊~~

　　虾仁炒饭的做法：材料：米饭，虾仁，火腿，玉米粒，豌豆粒，鸡蛋，大葱，花生油。

　　1，所有食材备用，锅里放油，倒入蛋液炒匀，加入玉米粒、豌豆粒、虾仁，葱末煸炒均匀。

　　2，倒入米饭，改小火慢炒，充分炒匀，加盐调味即成，豪华版炒饭完成。

　　六：火腿早餐披萨

　　披萨不止孩子爱吃，中老年人一样很爱吃，尤其奶酪含有丰富的钙质，口感也好，早上吃搭配牛奶正适合。披萨自己做，可以在头一天晚上以前和好面团，准备好馅料，早上做好烤制，也是很快捷的。

　　所用材料：材料华佗锁精丸里面是什么颜色的：面团：面粉350克，鸡蛋1个，牛奶180克，盐少许，酵母粉3克。馅料：牛肉小香肠，洋葱，青甜椒，红甜椒，黑胡椒粉，橄榄油，盐，番茄沙司，马里苏拉奶酪。

　　1，面粉350克，鸡蛋1个，牛奶180克，盐少许，酵母粉3克一起和匀成面团静置发酵成蜂窝状。

　　2，把锅里加入橄榄油，放入肉肠和洋葱炒香，再加入青，红椒丁煸炒，加胡椒粉和盐调味即可。

　　3，面团拿出排气，稍微擀一下，放到10寸披萨盘里，手整理一下，烤5分钟拿出，铺上炒好的蔬菜馅，撒上马里苏拉奶酪。

　　4，烤箱200度烤制15分钟，拿出即可开吃，简单实惠又好吃，自己做披萨其实并不难，你也可以试试，比买的更好吃。

　　峰儿话语：

　　感谢阅读我的美食文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!