不知道从什么时候开始，老年人之间兴起了一股“素食风”，相比于肉食主义，素食主义更轻得人心，很多老年人日常生活当中会减少肉类的摄入量，个别群体甚至直接吃素食，就是想达到保健的目的，

　　每个人都渴望长寿和健康，甚至会对尝试的方法争吵不休，可以说是公说公有理，婆说婆有理，但又似乎两者都有道理。

　　针对爱吃肉的和爱吃素的人，哪一个更长寿，每个人都有自己不同的见解，随着科学的发展吃肉好还是吃素食好，这个问题其实早已有了答案。

　　01只吃素不吃肉，会有什么后果？

　　有华佗锁精丸大连代理商些老年人受“吃素食才养生”的观念影响，不仅不吃肉，就连蛋奶也在不断减少，导致体内缺乏优质的蛋白质。实际上长期不吃肉，会给身体带来以下危害：

　　——贫血

　　肉类当中含有丰富的血红素铁，更是制造雪的原料，也具有很高的吸收利用概率，所以长期不吃肉很容易导致缺铁性贫血，主要的症状就是脸色苍白，头晕，全身无力。

　　——肌少症

　　肌少症的主要表现就是肌肉的质量减少，力量减退，整个人看上去苦瘦如柴，大约有50%的老人出现积少症，主要跟日常蛋白摄入不足有密切的关系。如果没有及时的治疗，很容易出现骨质疏松，骨关节炎甚至容易跌倒骨折，对生命健康造成威胁。

　　02爱吃肉的人和爱吃素的人，哪个更长寿？科学研究给出答案

　　关于这个问题，美国格拉斯哥大学的研究人员，针对这个问题，进行了大量的数据研究。研究人员分析了生物样本库中的大数袋鼠精胶囊和华佗锁精丸那个好用据，有134,227名健康人参与其中，年龄、人种、体重等都大不相同。将这些参与人员分成两组，一组是肉食者，一组是素食者。

　　经过长时间的跟踪研究，发现素食者有着更健康的状态，生命体征相对平稳，标志物更健康，肉食者出现了更高的患病概率，寿命要比素食者缩短了3~5年。

　　素食里边主要包括，水果，豆制品，蔬菜，坚果等等，同时也有大量的膳食纤维和营养元素，些食物当中的脂肪含量比较低，相对而言更有利于心血管健康，能够降低糖尿病冠心病的发病概率。

　　对于长时间吃素的人，体型上有一定的优势，相对更加的纤细苗条，吃肉的人更容易肥胖，是很多疾病的危险原因，保持健康的体重可以让你更长寿。

　　03这几类人最好不要只吃素

　　1，老人

　　前几年比较流行“千金难买老来瘦”、“老人吃素会长寿”等观点，于是很多60多岁左右的老年开始只吃白水煮青菜。

　　最终把自己熬瘦之后精神头也没了，走两步路甚至都费劲，体检发现营养不良，甚至出现了贫血，恢复吃肉蛋类之后症状立马缓解，人也变得红润有光泽。

　　2，伤者

　　对于一些受伤处于恢复期的人来说，蔬菜肉类都要均衡摄入，肉类可以提供优质蛋白碳水补充身体所需的能量，蔬菜可以为身体提供微量元素促进营养吸收，受伤的人可千万不要只吃素，否则只会影响身体恢复。

　　3，生长发育期的孩子

　　人体有三个重要的生长发育期，第一个是刚出生没多久，这个时候一般是吃奶粉或者是吃奶，不存在营养不良。第2个是7~8岁左右，孩子处于生长发育期，需要大量的蛋白质和钙元素，如果只是挑食，那么生长速度就会变得缓慢，甚至出现营养不良。

　　第3个就是青春期，这个时候属于生长发育的巅峰时期，缺少肉蛋奶的补充，会出现营养不良，面色蜡黄，影响自然生长。医生再次提醒，以上三种人不要只吃素不吃肉，否则后果难以承担。华佗锁精丸含西地那非吗

　　无论是肉食主义还是素食主义，坚持健康饮食都是非常有必要的，尽量让自己的日常摄入多种食物，保证营养不要太过于严苛，更不能节食。