人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分，并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外，以调节机体水、电解质和酸碱平衡，保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老，应保护好肾脏功能，这对于身体健康特别重要。

　　保护肾脏

　　慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。中医认为，肾有藏精，主生长、水液代谢等，被称为华佗锁精丸大合装多少钱一合“先天之本”。在秋季可适当吃一些桑葚、山药、枸杞、核桃、板栗等食物，在一定程度上有补肾作用。但不宜食用过多，否则易导致上火。

　　1、桑葚

　　桑葚色黑，味甘酸，入肾经。适量食用，有一定的滋补肾阴作用。

　　2、山药

　　山药味甘，性平，入脾、肺、肾经，具有补益肾精的作用，是常见的补肾、养肾食物。可将山药炖汤食用，或煎炒食用。

　　山药

　　3、枸杞

　　枸杞味甘，性平，入肾经，可补肾益精、养肝明目。秋季时，在日常生活中可取适量枸杞泡水喝，或者煲粥食用，都具有一淘宝华佗锁精丸是真的吗定养护肾脏的保健作用。

　　4、核桃

　　核桃味甘，性温，入肾经，能温补肾阳。可生食核桃，或将核桃炖猪腰食用。

　　5、板栗

　　板栗味甘，性温，入肾经，可补脾健胃、补肾强筋。特别是对于脾肾气虚者，可用板栗炖汤、熬粥、煮饭等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。

　　板栗

　　除了以上食物，吃一些含有优质低蛋白、低磷、低钾、低钠的食物也对肾好：

　　1、限制含钾高的饮食

　　如果肾小球过滤降低，过量食用含钾量食物，容易出现高血钾症，含钾最高的有豆类食物，比如黄豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆，这些豆类食物当中往往含有着丰富的钾元素。还有蔬菜，比如冬菇、竹笋、紫菜、韭菜、芹菜，这些蔬菜当中往往也含有着非常高的钾元素。

　　2、限制高磷饮食

　　高磷食物危害大，体内的磷过高，导致继发性甲状旁腺功能亢进，血管钙化，出现肾性骨病，含磷高的食物有坚果、茶叶、菇类、动物内脏、虾米、各种豆类、芝麻酱等。

　　坚果

　　3、限制食用高钠饮食

　　少用含钠高的调味品，如食盐、味精、蚝油、酱制品、梅菜、咸菜、榨菜等。

　　4、选择优质蛋白

　　华佗锁精丸报价优质低蛋白食物能够减轻肾脏负担，避免肾病出现或加重。因此，建议食物中的优质蛋白质比例要占到50%以上，可食用鸡、鸭、鱼等食物。

　　除了以上的饮食搭配，还有一日常个保护肾脏的好方法，那就是保护好自己的双脚。足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

　　足部按摩

　　另外，秋季除通过食用上述食物或足部按摩进行补肾外，日常生活中还需要养成良好的生活作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，也有助于补肾益精。特别要提醒的是，在生活中我们要戒烟戒酒，注意饮食，调味品、加工食品、咖啡、奶茶、碳酸饮料等，均少食为妙。保养肾是一个长期的过程，注意一定要坚持，根据科学的方法来执行。