当想要减肥时，能想到运动这方面其实已经非常好，至少知道如何运动对减肥有用，远远要想一味的只想到控制饮食一些，虽说控制在减肥计划中也十分重要，可没有运动的减肥计划是不完整的。在那么多运动方式中，跳绳跑步哪个伤膝盖呢？

　　跳绳跑步哪个伤膝盖

　　严格的说二者没有什么可比性，它们都可能会对膝关节造成伤害，若要硬比较的话，跳绳要比跑步可能损伤会大一点，因为在跳绳过程中膝关节这个部位的被摩擦度更高一些，连膝关节周边的韧带关节囊也会因为跳绳被反复牵拉，引起各种不适，最容易出现的后果是膝关节内部的软骨半月板会有被损伤、水肿或是功能退变等现易县发生，来重时可能还会华佗锁精丸几盒一疗程有关节囊痉挛，最终引起疼痛。当然跑步可能会有些影响，要考虑到运动强度，与跑步相比，跳绳算是高强度有氧运动华佗锁精丸，有数据显示持续跳绳10分钟，以每分钟140个的速度，所消耗的热量相当于慢跑半小时，那跳绳强度越大，膝盖受磨华佗锁精丸报价损的几率也会随之增大，也就说明跳绳或是跑步过程中动作标准度非常重要，只要正确练习其实是可以避免膝盖受伤。

　　另外运动效果以及运动对身体的影响其实受很多因素影响，比如运动的场地、运动的速度、运动前的热身之类的通通会影响到运动本身的效果以及可能发生的。像运动场地学校操场上有草坪的地方，在运动时能起到缓冲作用，可最大程度降低对膝盖的伤害。假如是水泥地的马路，那在跑步或跳绳时因为没有了软软草坪的缓解会刺激到膝盖，可能会造成膝盖损作。

　　关于跳绳跑步哪个伤膝盖更厉害一些，其实真的不太有可比性，哪怕我们认为跑步对膝盖伤害会小一点，但还是会有人在跑步时就突然有拐脚或是拐到膝盖，跳绳很久都没有任何影响，可见这与个人运动方式习惯也有关系。不管怎么说尽可能在运动前做好万全准备，参与任何运动都要避免有膝盖受伤的问题出现，其它损伤也不行。