昨天的夏日气垫粉底团购
油皮亲妈和干皮亲妈华佗锁精丸一大盒是多少药都有！
今天最后一天团购啦，售完无补
100多一点就能买到带替换芯的清透气垫
截团倒计时！戳下图速速上车！
掐指一算今天是护士长居家隔离的第五天了
照这情况五一的五天假期依旧要在家里呆着
独居+隔离的时候才会意识到
我平时爱囤吃的是多么重要！
因为最近这么多天足不出户
都没影响到我的日常饮食
甚至还给我的朋友们闪送了一些
所以今天就来给同样家里蹲的大家
分享一些快手美味的半成品速食！
大部分都是可以存放很久的~
而且制作很方便！
每天都因为“吃什么”而头秃的你们可以参考一下~
护士长之前还出过速食合集第一弹
错过的朋友可以戳下图补课
泰森美式水牛城风味鸡翅根
参考价：79.9元/1.3kg
首先想来给大家安利这个鸡翅根！
我是在我关注的一个健身博主那里种草的
虽然有调味，但是不吃皮的话热量也不会很高
我一般每顿吃3个去皮的
满足又美味！比吃鸡胸肉什么的幸福太多
一定要买这个美式水牛城风味的
是辣口的，但是不会很辣
一大袋80块钱，足足有1.3kg
里面大概至少有几十个来着，需要冷冻保存
但是烹饪方法超简单！
我是用空气炸锅的，取出后无需解冻180度
10-15分钟就ok，中途记得翻个面
配上面包、贝果、和蔬菜什么的
就是健康又美味的一顿啦~
藤椒风味鸡腿肉
参考价：66元/1华佗锁精丸使用方法.2kg
这个藤椒鸡腿肉也要强烈安利！
就是kfc藤椒鸡排的味道
一份有三包，每包里面有三块鸡腿肉
超大块的，一次吃一块就足够
用平底锅煎或者用空气炸锅都行
我都试过，味道一样好吃
相对来说空气炸锅更方便一点
一样180度10-15分钟就ok，中途记得翻个面
减脂期的话建议去皮吃
热量不会太高，但是肉质很nice！
咬开会爆汁的那种，很嫩很入味
做三明治也可以
唯一的缺点是这个包装剪开以后需要自己分装
因为里面有三块，一个人吃的话得分三次吃
山姆熟冷冻大虾仁
参考价：158元/907g
虾仁是我家冰箱一年常备的，因为太方便了
早餐、煮汤、煮面什么的都可以加
因为之前办了山姆卡没到期
所以我买的是它家的这个熟冷冻大虾仁
这款虾仁的品质真的很好，个头很大
关键是去了虾线的，吃起来很方便！
肉质也很Q弹紧实
我每次都是水里冲一下就直接用了
已经吃完一盒了，平时做三明治或者煮面都hin好吃
（没有推荐山姆的意思
你们有其他品质好的虾仁也欢迎推荐给我替代）
大西洋真鳕鱼颈背肉
参考价：145元/1.2kg
因为我平时吃鱼类比较少
所以上次去超市特地买了一袋鱼肉
这款鳕鱼是有分装的，里面是独立的一小袋
所以用起来还是很方便的
做法也很多，可以直接用黄油煎
也可以裹上锡纸跟蔬菜一起隔水加热
或者放点姜丝蒸，起锅后加点酱油就可以吃了
早餐做鳕鱼粥也可以
处理得当吃起来就没什么腥味
鱼肉是有弹性比较紧实那种
不会一碰就碎了或者一熟就化了
我在网上做了功课好像说这样紧实的肉才是真鳕鱼
有好多妈妈都买这款给宝宝做辅食
所以应该还是品质比较好的
如果平时跟我一样比较少吃鱼肉想多补充一下的
可以尝试看看~
蒜米
参考价：15.8元/500g
给所有不爱剥蒜、或者平时买了大蒜
不及时用发芽的朋友推荐这个蒜米
是剥好干净的，取出后可以直接用！
完全就是我们的懒人之光啊
这款的保质期只有十几天
推荐大家冷冻保存，可以放很久
而且因为里面是干燥没有水分的
所以直接把这个包装放冷冻大蒜也不会结块
每次要用的时候还是很松散的直接拿出几颗就好
超级方便！
低卡博士荞麦方便面
参考价：18.8元/10包
也是看健身博主推荐的（应该是广）
但是看着不贵就买回来尝试下
平均2块不到一包，性价比还是挺高的
介绍说是50%荞麦+50%黑荞麦
非油炸、低钠
热量肯定比普通的面要低
我是买回来准备当做减脂时期的碳水来吃
截止目前吃了四五包，觉得还可以
面条煮久了也不太会坨
口感比超市买的荞麦面要更硬一点
肯定不如正常的面条好吃但也不难吃
我看评论说这家的包装时好时坏
有些人收到后面饼有破碎的情况
我这次买的还好，都是完整的
所以种草的朋友斟酌一下哦~
贝贝南瓜
参考价：39.8元/2.2kg
贝贝南瓜太适合隔离期吃了
因为真的可以放很久很久
我上次买了6个，买来后放了2个多月还是完整的
我一般是切成小块后用空气炸锅烤着吃
这样可以和翅根什么的一锅搞定很方便
南瓜烤完以后粉粉糯糯的，很好吃
但是贝贝南瓜热量要比
普通的南瓜和红薯什么的高很多哈
严格减脂的话不宜多吃哦
低卡博士小花袄牛肉酱
参考价：19.8元/瓶
也是看到别人的博主的安利！
看她空瓶了好多这个牛肉酱
用来配水煮西蓝花都很好吃的样子
所以我也跟着下单了一瓶
我买的是特辣版，对我来说不算辣
味道的话咋说呢，大家都吃过沙县吧？
就跟沙县店里配蒸饺的那个有点橘红色的辣酱很像！
（什么诡异的比喻）
没什么油分，就是很纯粹的辣味
虽然产品名称写的是鲜椒牛肉酱
但是辣酱里面是吃不出牛肉的
但是！这个辣椒酱是低卡的嘛！
官方介绍说这个酱比普通的酱热量低80%
每100g只有67大卡的热量
这对于一个嗜辣的健身人来说还是极具吸引力的…
无油无糖，无香精色素和防腐剂华佗锁精丸一次吃几粒有效
所以保质期很短！尤其是开封后，一定要放冰箱冷藏
不然可能过几天就会长毛
所以如果吃得慢的话，就不推荐宿舍党们买啦
叮咚拳击虾小龙虾
参考价：79元两盒
谁能想到我在隔离期间也有吃到美味的小龙虾呢
叮咚这个速食小龙虾，嘴馋的你们阔以试试
叮咚上的反馈也很好
之前买的是88元两盒
一盒有700g，是速冻的
所以买了以后可以放冰箱
想吃的时候打开后加热下就可以吃了
我一般会加点黄瓜年糕什么的
味道很不错，有十三香、香辣和蒜蓉味
最喜欢蒜蓉和香辣味的
个头很大很入味，虾肉也不柴
我甚至觉得比很多店里的都要好吃
一次一盒加点配菜够两个人吃
相当于88块钱有1.4kg，毛三斤
刚刚写这篇文章的时候看了下发现今天活动价
只要79元就能任选两盒，又便宜了！
所以我立马又回购了两盒
打开外卖看下最普通的店也要99元三斤
很多店里可能还不是很干净
我已经安利给很多我的朋友们了！
感谢叮咚！
好啦，以上就是今天的速食推荐了！
希望对每天不知道吃什么的朋友有帮助~
你们居家隔离期间有什么快手又好吃的食物吗
也欢迎推荐给我呀~
最后预祝大家五一假期快乐
希望疫情早日退散！
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