小刘和妻子经过了多年的爱情长跑，于今年年中步入了婚姻。在结婚后，双方都想要一个小孩，婚后就开始着手备孕。

　　然而，网络上搜索来的备孕知识良莠不齐的，搜了好长时间也不知道到底该相信哪个。关于备孕这件事，确实存在很多的注意事项，跟随小编一一来看。

　　关于备孕的3大误区，希望你别踩坑

　　1、认为孕前检查没必要？

　　不少夫妻都有这样的想法，认为夫妻双方都很健康，所以无需特意进行孕前检查，费时费力，这个想法是错误的！

　　人虽然看着健康，但是体内有些指标出现异常是无法通过肉眼发现的，当肉眼可发现时，往往病情已经很严重了。

　　通过孕前检查，可及时发现体内的各项指标是否存在异常，发现异常后可以及时进行干预，可以让妊娠后发生畸形胎的风险降低，也可以让女性在更好的身体状态下怀孕。

　　2、备孕期间频繁同房？

　　想要怀孕的话，就得频繁进行房事提高命中率？这个想法并不可行，大量地进行房事只会让双方都感觉到疲劳，且会让男性的精子质量下降，受孕成功的几率自然也会更低。

　　并且，女性每个月的排卵期就那么几天，在其他的时间段进行大量的房事，没有卵子排出也无济于事。

　　3、孕前疯狂“进补”？

　　还有些夫妻认为，女性在怀孕之前就需要大量补充营养元素，于是会选择服用各种保健品、营养品，这个做法容易让女性出现营养过剩的情况。

　　这样一来，体内的各项指标很容易会出现过剩，反而会影响到女性的正常受孕。

　　对于备孕这件事，夫妻双方都需要做出共同的努力，跟随小编一一来了解，备孕期间夫妻双方需要做哪些事呢？

华佗锁精丸　　为了备孕，女人应该怎么做？

　　首先，女性在备孕前要进行一次全面的全身体检，明确身体是否有存在一些功能异常或健康隐患。

　　如若有的话，要及时进行干预调整，让女性的身体状态维持在更好的状态下，妊娠期发生意外的风险也会降低，一般是建议在备孕期的半年内华佗锁精丸是白色粉末吗进行一次检查。

　　其次，在备孕期以及孕前期的三个月，女性都需要补充叶酸，补充叶酸可帮助预防胎儿缺陷、流产，并且可以预防女性出现贫血。

　　第三，孕前要注意保持良好的生活习惯，包括良好的作息、充足的睡眠、健康的饮食以及戒烟限酒。除了身体上需要做好准备以外，女性在心理上也要做好充足的准备。

　　第四，建议女性可以在备孕期间适当进行运动，运动可帮助改善身体素质，让女性的内分泌系统维持稳定，这样一来受孕的几率也会提高。

　　备孕不只是女人的事，男人也要做好这5件事

　　女性每个月都有排卵期，要计算好这个区间，然后在这段时间里保持规律性的同房，一般建议1~2天一次。因为精子和卵子的结合大约需要1~2天时间，保持这个频率的同房可以增加受孕的几率。

　　同房的姿势建议选择传统的女下男上的姿势，在男性射精后有助于让精液集中在阴道后，更有利于精子进入到女性宫颈内部。

　　饮食上，男性要注意多吃一些富含维生素E的食物，如新鲜的果蔬、动物肝脏以及植物油等，维生素E可帮助提高男性精子质量。

　　除此之外，建议男性可以每天吃一个番茄，番茄红素对于精子质量的提高也有一定好处。

　　另外，男性要在备孕期的前三个月就开始控制烟酒，最好是完全戒掉后再去考虑怀孕，避免因为烟酒内的一些有害物质导致胎儿健康受到影响。

　　备孕这件事是夫妻双方都需要做出改变的，光靠女性来做出改变很难达到好的效果，一定要注意避免踏入误区。

　　本文首发于“”今日头条

　　参考资料：华佗锁精丸图片说明书

　　[1]《备孕需要注意些什么》.人民网-重庆频道.2021.1华佗锁精丸哪里有售2.2

　　[2]《备孕的常见误区》.人民网-重庆频道.2022.3.18

　　[3]《哪些疾病容易影响备孕》.人民网.2022.7.27