杨老师：

　　您好！看了您网站上的一些心理辅导，受益匪浅！我想讲讲我的事情，请您在百忙中抽出一点时间帮帮我，谢谢！

　　我的一切记忆是从4岁时，我外婆的去世开始的。外婆去世后，我被送到姑姑家，从姑姑家回来才知道母亲的精神状况不好，当然那时候小，不知道是她到底怎么了，只是觉着从小跟母亲很疏远。小时候的家教也很严，除了在学校，从来没有同学们一起出来玩过。直到我7、8岁的时候，母亲怀孕了，全家都很高兴。但当时对于生不生一直犹豫不决。

　　有天晚上，我睡不着，无意中听见父母的对话，说要把这个孩子生下来，因为我不是亲生的，以后人家要是回来吧孩子要走了，他们自己身边可就没人照料了。当然了，他们至今都不清楚我已经知道我是领养的这件事。后来母亲生下了一个男孩，也就是我所谓的弟弟，此后我的生活发生了很大的变化，也影响了我以后的人生。

　　有了弟弟后，父母自然全身心地投入到弟弟身上，对我也就不那么上心了，或许是全家关心弟弟多于关心我，或许是因为毕竟没什么血缘关系，我跟弟弟感情也并不深。可周围的同学们毕竟大都是独生子女，每天听见他们讲父母对他们怎么怎么样，给他们买什么什么东西的，我觉着自己就是个怪物，跟大家不同。久而久之，我也变得十分内向，不愿意跟同学们有过多的交流，慢慢的也没什么朋友。

　　直到初中临毕业，父母单位效益不好，可以提前内退。母亲也因为年龄到了，就办理内退手续了。因为办手续的过程中，出了点问题，母亲病了，终日胡思乱想，被送进了精神病院，我才知道外婆去世后，母亲一直都有精神问题。那时候面临中考，我一边照顾弟弟一边复习应付考试，自然没有其他同学那样可以安心学习，华佗锁精丸用了的效果直到我中考前一周，她才出院。结果我离重点高中就差那么几分，只能继续在父母单位的子校上高中。

　　我并没有因为母亲有病，不能在考前照顾我，而怨恨过他们，反而在母亲出院后，我跟母亲的感情更好了。但是因为父母单位效益不好，学校老师的福利待遇也由父母单位发放，老师们也是怨声载道，讲课也是三天打鱼两天晒网的。以至于升学率年年为0。可我临高考的时候，母亲又因精神问题住进了医院，我也因此上了大专。

　　毕业后，工作不好找，当然也不想再回来工作。因为家在小城市，机会相对更少些，而我所学的专业在这个城市基本没什么单位用。可母亲再次因为精神问题住院，在其他亲戚的安排下，我只能回来工作。因为母亲精神问题以及正在上学的弟弟要照顾。前面说过我跟弟弟的感情并不很好，从小到大，凡事都让着他，这本是姐姐应该做的事情，可是弟弟比较变本加厉，经常说些做些让我无法承受的事情，毕竟每个人都有自己的底线。

　　后来我们有2、3年的时间互不说话。刚回来工作的时候，什么都不习惯，看不惯父母对弟弟的宠爱，对工作也不是很满意，慢慢的也有点自暴自弃。也就此时，我的心态发生了很大的变化，也不知道是对他们的报复，还是对自己的不负责任，总之很不进取，有点破罐子破摔的感觉。就算不进取，在公司也随随便便都能拿上个什么优秀员工的，但是优秀员工也不过是徒有虚名，岗位待遇调整什么的，没有关系根本不考虑你。这也是我对工作不满的地方，但这并不重要。

　　现在工作7年了，这七年来，我尤为的觉着自己很自卑，没有什么朋友，只活在自己的世界里，更何谈结婚了。如今年纪也不小了，生活压力也越来越大，但凡不顺心，觉着跟自己的身世有关，不然自己也不会变成现在的样子。现在甚至开始觉着有些抑郁，什么也不想，生活也没有任何意义。我也知道这样下去也不是个办法，可又不知道该怎么办。

　　因为比较烦躁，可能写得有些没有条理。希望您看完之后能帮帮我，谢谢！

华佗锁精丸　　这位朋友：

　　您好！我们每一个人都是独一无二的，都具有着独一无二灵魂以及独一无二的思想、心理和行为，独一无二的灵魂主宰着只属于自己的独一无二的思想、心理和行为，这就是说你是你一切的主宰者。既然你是你自己一切的主宰者，那么你说你自己目前的一切是不是由你自己所造成的呢？这是其一。

　　我们每个人都是自私的，都是在为自己以及自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的，你想一想，你的这些经历究竟是一笔不可多得的财富呢，还是自己消沉堕落的息壤呢？诗人席慕容说过，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次地对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁”。

　　有一句小品台词是：什么是幸福？答：幸福就是遭罪。听起来似乎荒谬，但细品味就会觉得确实是这个道理。人活着就是要遭各种各样的罪，如果我们把幸福与遭罪之间画两条等线，那么我们就会把苦、难、看成我们生命必须要经历的过程，看成通往幸福之路。天将降大任于斯人，必先苦起心志，劳其筋骨，饿其体肤。说面我说的这些是不是都在证明着——人生是艰难、困苦、磨难与挫折之珠串接起来的光环，每克服一次艰难、困苦、磨难与挫折就会在生命中增加一颗璀璨耀眼的明珠，我们的生命也会增色不少。因此，人生的旅途中不知要经历多少磨难与挫折，只有经历过艰难险阻，才能更加体会生活的美好和生命的美丽。从上面我说的这些，我想你是一个非常聪明的孩子，你肯定已经明白了如果继续抱怨、怨恨别人以及自我堕落的话，那么你就等于前面自己所受的一切磨难成为了毫无意义的陈芝麻烂谷子。

　　活人为自己，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的。天下没有白吃的午餐，也没有白受的磨难，如果我们遵从自己自身自私的本性，自己为自己活出幸福愉悦轻松自由和快乐来，自己要为活出生命的色彩，要发挥生命的意义，我们必须付出代价——“热爱自己和自己的生命”。从我上面所说的来看，与其说你“但凡不顺心，觉着跟自己的身世有关，不然自己也不会变成现在的样子”，倒不如说是你自己把自己美好的生活以及人生给主动放弃了。

　　你要知道，过去的事情本身并未对我们造成伤害，造成伤害的恰恰就是我们的回忆。心理社会学家指出：人生无常，然而塞翁失马，焉知非福，很多时候磨难可能是好事，可以增长人自我超越的能力，也就是增长智慧。我们有不少人错误地把童年的痛苦经历与成年后的问题联系在一起，其实有许多人在生活的任何阶段经历灾难后，生活态度反而变得建康积极了，这就是他们发现自己处在不良情境之下及时求助和积极调整的结果。

　　所以对于你来说过去了的已经对你毫无意义，对你有意义且能振作起来的就是此时此刻一呼一吸之间的当下，只要你立即行动起来紧抓当下，把当下所做的一切尽自己最大的努力做精做好，那么你就会收获当下的精彩和快乐。此时此刻一呼一吸之间的当下+此时此刻一呼一吸之间的当下+……+此时此刻一呼一吸之间的当下=一生；此时此刻的一呼一吸之间的当下的精彩和快乐+此时此刻的一呼一吸之间的当下的精彩和快乐+……+此时此刻的一呼一吸之间的当下的精彩和快乐=一生的精彩和快乐。

　　所以对于你来说一方面要把吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些可能是当下此时此刻的事儿认真地做好，另一方面要在上班之余走出家门多多结交朋友，在与朋友和谐融洽的交往中获取同理、共情之心，在温馨怡人的环境中让自己走向幸福、愉悦、快乐和爱。

　　一般来讲，相似的情绪或情景会吸引类同的情绪或情境，换句话说，就是我们在现实生活不如意或情绪低落的时候，过去的不如意或负面的情绪就会在我们心中涌现；我们在某些情境之下会不时地回忆一些过去所发生过的事情，有时候看见某一个事物也会自然而然地联想起与之相关或无关的事情等等，这些都是很正常的思维或心理表现，其实这种情况在每个人身上都会发生，只是发生以后绝大多数人认为这是很正常的思维或心理表现，而不对它关注的去做自己此时此刻所做的或该做的事情，很快这种思维或联想也就自然而然地消失了。

　　人是回忆性动物。在某些情绪或情境之下，时不时地回忆一些过去所发生过的事情，是非常正常的心理表现，既然是非常正常的心理表现，那么我们就需要接受和接纳它的存在，就像我们在走路的过程中天上飘来一片浮云，它飘它的，我们走我们所走的路的态度和行为对待它，说的再直白一点就是对过去的发生过的事情的浮现不管不顾、不理不睬、不关注、不探究、不辩论，把注意力放在此时此刻所要做的以及所该做的事情（比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等）之上去，这样一来随着你坚持做此时此刻所要做的以及所该做的事情，并尽最大的努力把所做的事情做好的过程中，也就把那些负面的回忆“忘”掉了。

　　转移情绪。这是一种个体对冲突情绪的主动回避与克制的方法。面对情绪不良而引起的对过去的烦闷事情的回忆，你可以用“正受不受”的方法把它转移走，也就是说，对迎面而来的情绪烦恼，我们可以避而退之，不去想它，不去接受它，而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情，在换一句话说就是——当自己控制不住对过去所发生的事儿要继续想下去的时候，马上去做一些自己感兴趣的事情，自然而然也就把所联想的或回忆的事情给忘掉了。比如，听音乐，溜溜弯，逛逛街等，用愉快的活动来充满自己的时间，用时间的推移来逐步淡化心里的烦恼。

　　转移讲的是时空转换——此时此地遇到的烦恼，要换到彼时彼地来消释；转移还要讲心理的转移，遇到了难以解脱的烦恼，不去想，不去强化刺激自己的情绪，而是把自己的思绪硬性拉开，用积极的情绪来抵消消极的情绪。根据你的具体情况来说，当你感觉到自己被痛苦的回忆缠绕时，主动去参加体育、文娱等集体活动，这些活动由于随着生理机能和血液循环的加剧，人的心理也会随之开放，这样就更有华佗锁精丸官网利于你把不良的心绪宣泄出去，当然也可以和谐人际关系之后，让更多的人理解和支持你，使自己在融洽、关爱之中淡化或消除痛苦的回忆。

　　不知以上所谈对你是否有助益，你的朋友杨永龙请你批评参考。