立
阴历十月初三
冬
冻笔新诗懒写
寒炉佳酿时温
绵绵细雨生寒没有霜，
庭前木叶村半青黄。
柯小此去无多日，
哪里红梅花一绽香。
冬至，是二十四节气中的第十九个节令，斗柄偏向大西北方向，太阳黄经达225°，于每一年阳历11月7-8日中间交节。冬至是时节类节令，表明此后进入了冬天。立，建始也；冬，终也，天地万物珍藏也。冬至，代表着气愤逐渐闭蓄，天地万物进到疗养、个人收藏情况。其气侯也由秋天降雨少干躁向连阴雨寒冻的冬天气侯渐变色。
冬至 · 三候
HELLO WINTER
一候 | 水始冰
二候 | 地始冻
三候 | 雉入洪水为蜃
一候水始冰
温度降低到一定情况下
河面便逐渐慢慢凝固
水面越来越愈来愈纯粹平静
二候地始冻
很薄的一层霜
若隐若现地华佗锁精丸哪里买出現在
潮湿的土地资源上
三候雉入洪水为蜃
冬季一到
野山鸡蜇伏了
而蜃类会很多繁育
古代人禁不住幻想：
野山鸡到了冬季
是否都变成了蜃？
冬至 · 养生原则
HELLO WINTER
冬至在公历十一月七或八日，阴历十月初。习惯性认为冬之始。从"冬至"逐渐一直到"春分"都叫"冬三月"，是一年中最凉的季节。
冬至季节，强冷空气不断南袭，伴随雨夹雪的寒流易引起发烧感冒和心脑血管的发病。这时生活起居调理要顺应自然的转变，以“养藏”为主导，加强防寒保暖，室内通风，勤日晒。
元释堂大消化内科杨贤普通高中医生提示各位留意立冬养生的四大标准：
1、饮食搭配遵循滋阴潜阳的标准
俗话说得好：“药补不如食补”。饮食调理在冬天调理中至关重要。冬天温度过低，人体为了更好地维持一定的发热量，就务必多吃含有糖、人体脂肪、蛋白和维生素的食材，与此同时也应多吃含钾、钠、钙等碳酸盐的食材。除此之外，也需要多吃蔬菜水果，适度提升动物内脏、猪瘦肉类、鱼种、蛋类食品等食品类，不但能填补因冬天严寒而耗费的发热量，还能益气养血滋阴养血，对体质虚弱的人尤其适合。与此同时，少辛增酸防病症，深冬季节是心脑血管病的多发期，这个时候要多吃润养甘酸的食物，不适合多吃香辣类的火锅店。例如饮食搭配中适度多吃些醋，能具有清理血管垃圾、防止心脑血管病的产生。
2、健身运动遵循“秋冬养阴”的标准
冬天锻练必不可少,适当的健身运动可增进人体抵抗能力来抵御病症的侵蚀。杨医生注重,冬季严寒,人的四肢比较肌肉僵硬,锻练前热身活动很重要。健身运动应在日照充裕时，绕开迟早，以防引起慢性病发病，而老人户外运动更应注意保暖。
3、饮食起居遵循节令规律性标准
中医学觉得“寒为邪气，常伤阳气”，人体要是没有阳气，将丧失经典的魅力。而阳气对老人而言至关重要，因此，冬至后的生活起居调理谨记“养藏”阳气。入睡与醒来都需要科学研究掌握時间。人只能切合一年四季的变化,与转变的时光和谐相处,才有益于生命健康。注重在活力埋伏、天地万物闭藏的冬天里,要深谋远虑,使阳气内藏。实际的办法是“早睡晚起”,以确保充足的睡眠,并保重身体的防寒保暖,以防阳气外泄。
4、精神实质遵循冬藏标准
在冬天,人体的身体处在相对性迟缓的阶段,专家认为,碰到不如意的事儿,要学好调节消极情绪,针对抑郁症心里的消极情绪,可根据适度方法宣泄出去,以维持心态平和。与此同时,要多日晒。由于冬天天黑了的早,阳光照射时间短速度快,也是易让人造成轻度抑郁的一个缘故,因夜晚来临时性,人体大脑松果体的褪黑色素代谢提高,能危害人的情绪,而阳光照射抑制此生长激素的代谢。要维持精神实质心态的平静,防止烦恼妄动,使身体内阳气得到暗藏。
冬至 华佗锁精丸价格·饮食搭配关键点
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1、冬至养生食疗以减少发热量为主导
冬季的一种天气危害人体的中枢神经系统,使人体的甲状腺激素、肾上腺激素等代谢提升,进而推动和加快蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物三大类热原营养元素的溶解,以提升人体的保暖工作能力,那样就导致人体发热量流失太多。
天气冷的情况下,适当提升蛋白、人体脂肪及其维生素和矿物的摄取,对抵挡超低温很有益处。多吃一些檽米、高粱米、板栗、红枣、核桃肉、干桂圆、苋菜、冬瓜、姜片、牛羊肉、牛肉等湿热特性的食材,可以提高人体的保暖工作能力。
2、立冬养生要特别注意填补维生素
冬季也是蔬菜水果的淡旺季，因而，通常一个冬天之后,人体发生维生素不够，如欠缺维生素C，并因而造成人产生牙龈肿痛、牙根肿痛、流血、大便秘结等病症。那麼大家可适度吃些甘薯，如红薯、土豆等。他们均含有维生素C、维生素B,也有维生素A。
提升维生素A、C的摄入。维生素A关键来源于小动物的肝华佗锁精丸官方网站部、红萝卜、墨绿色蔬菜水果等，维生素C则关键来自于新鮮水果和蔬菜。提升维生素A、C等的摄入，可以提高人体抵抗严寒的工作能力。
冬至 ·食养菜谱
HELLO WINTER
冬至与春分、小暑、秋分合称之为“四立”，自古以来就遭受普通百姓的高度重视。立冬节气意味着冬季的来临，民俗有冬至进补的风俗习惯。那麼，冬至要吃啥传统食物呢？
冬至菜谱
1、箩卜老鸭煲
十分擒雄的冬季滋补汤，一般说来，箩卜在冬天的养身作用不逊于山参，老鸭和箩卜的配搭能将二者的优点充分发挥到完美，除此之外，这款汤味儿醇正，浓醇，合适一家人服用，就连偏食的小孩子也会迷上它。这款汤还可以制成泡萝卜老鸭煲，会比较健脾开胃。
2、羊蝎子火锅
牛肉是大补的肉类食品，羊蝎子火锅能高效除去人体内的凉气，填补人体内的原气，特别适合体质虚弱的群体在冬至这一天服用，能具有去病根的作用。
3、山药百合枸杞粥
冬至这一天一定要试一试这款养生粥，淮山药补肾壮阳养元，百合花心平气和，枸杞子散寒醒神，适度放一些老冰糖或纯蜂蜜，味儿会更好。
4、香菇鸡汤
香菇鸡汤还可以制做成食用菌老母鸡汤，能快速填补精力和精神面貌，是大补的滋补汤，和箩卜老鸭煲对比，香菇鸡汤会更为美味，也更加健脾开胃，合适女性滋补养生美容养颜。
5、海蜇皮青萝卜
青萝卜具备健脾胃、预防咳嗽痰多、口干舌燥舌渴等作用，有“水果萝卜”的美誉。青萝卜中的精化学纤维可推动肠胃肠蠕动，有利于身体内废料的排出来。常吃青萝卜可软化血管、清理血管垃圾、平稳血压值，预防糖尿病、心肌梗塞等病症。
把青萝卜削皮与海蛰各自清洗切条；海蜇皮用开水泡浸，青萝卜用食盐翻拌腌一会儿，挤干水份一起放进盆中，添加食盐和鸡精翻拌；锅置火上，放进芝麻油烧至七成热，放进麻椒华佗锁精丸 炸成香气后捞去麻椒，玄火放进葱段略炸，倒进装海蜇丝和青萝卜丝的盆中，翻拌摆盘即成。
冬至进补，中医膏方健康养生
俗话说得好“三九补一冬，明年无病苦”，冬天也是进补的最佳时机，但要提示各位的是，进补时，要使胃肠有一个融入全过程，最好是先做引补，一般来说，可先采用炖牛肉大枣、花生米加老红糖，也可以煮些姜片红枣羊肉汤来吃，以调节肠胃作用。
杨医生开支：江南地区有冬天吃中医膏方的冬补风俗习惯，"冬季进补"应依据具体情况有目的性地进行清补、清补、改补、大补，万不能盲目跟风"进补"。应请医师施辩确诊开根号，依据每一个人的身体素质不一样，一人一方，方达到最好进补实际效果。
等候明年的春光明媚
用这一个冬季的严寒
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