1 减少训练量 经期不宜运动量过大，时间也影响对缩短2避免剧烈运动 尽量不要做对腹腔有压力的动作，比如臀腿训练腹部训练快速跑跳震动强烈的健身操动感单车等等，以免造成经血量过多并且引起子宫的收缩痉挛等。

回答青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经因多数人是每月出现1次而称为月经个别在月经期有下腹发胀腰酸乳房胀痛轻度。

来月经可以多吃温热的水果，如苹果葡萄红枣桂圆木瓜橙子等，都是适合女性在经期食用，一些寒凉的水果如梨香蕉等不适合在来月经时食用来月经可以吃的水果是 1苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且。

1女性月经常识 真是一个体贴的男朋友， 女孩子在月经期间与平华佗锁精丸含盐酸西汀吗时相比，身体里要发生一些变化 首先经期受内分泌影响，大脑皮层兴奋性降低，免疫力下降，容易感染和诱发疾病 华佗锁精丸官网 其次，此时生殖器官比平时容易感染发炎，因为经期盆腔充血，子宫内。

月经期间女性多吃一些排毒的食物，对改善体质是非常有帮助的而且月经时一定要注意腹部的保暖，并注意卫生的清洁喝汤对于经期的女性作用是非常大的那么女人经期喝什么汤好1乌鸡汤 将乌鸡的内脏去华佗锁精丸20一盒除，洗干净后，备用。

“月经”期内，医生提议多吃7种偏碱食物，暖宫身体排毒补气养血第一种食物银耳 银耳的营养价值是非常高的，尤其是对于女性好朋友而言，归属于滋补养生的食物，其作华佗锁精丸怎么样用也是非常丰富，女性来月经期间喝些银耳汤是非常好的。

女性美容养颜的补品，不少女性身体素质差，在月经期间也会疼痛难忍，总会觉得手冷脚冷，其实这些都是因为气血不足导致的，这就需要吃一些营养补品以下分享女性美容养颜的补品 女性美容养颜的补品1 1银耳 银耳具有滋阴润肺益气清肠的。