到了冬至这一天，虽然进入数九寒天的严寒季节，但是，冬至以后阳气开始回升，在调理身体方面强调补阳气，入秋到冬至以前，调理身体我们都在强华佗锁精丸包装规格价格表说明书调滋阴护阴养阴，冬至也属于一个分界岭，大部分地方进入最寒冷的天气，冬季天气寒，寒邪易伤肾阳，所以适合吃一些温性食物，以食物热气御寒，肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气发五脏的阳气，所以，冬季养生，调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则，冬季调养摄取的食物宜温性，忌寒凉。

　　一、滋润防燥，温补阳气：

　　在冬季进补能增强体质、促进健康，正常体质的人群也要注意保护，选择抗衰老、强身健体的膳方，冬季养生进补，即可以补充足够营养，又能使人体增补阳气。

　　冬季寒冷而且干燥，所以滋润防燥是冬季里调理身体的一个准则，冬天虽然清爽，但是过于干燥了，难免会唇干舌燥，干燥的冬天又特别容易引起咳嗽，而这类咳嗽差多为燥咳，化解的方法以润为主，时常“润一润”，降火防干燥。

　　二、冬季调养，食补为先：

　　冬至以后也是三九寒天的开始，为了增强体质，许多人往往习惯于在冬季服用一些补品，不过，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，从调整饮食入手，宜选用增补阳气的食物，比如菠菜、韭菜、豆芽、红枣、枸杞、莲子、栗子、芡实、花生等。

　　从冬至开始后阴气开始消退，阳气逐渐回升，如果能够抓住这个时节恰当进补，对增强机体免疫力，调养虚弱是极为有利的，冬至这一天大部分地方都有吃饺子的习俗，俗话说“好吃不过饺子”，饺子虽小，却包含着营养健康的学问，其实，除了饺子，在这个时节，饮食应多样化，冬季主要还是滋润防燥、温阳补气，所以，建议多吃蔬菜水果个五谷杂粮，比如黑芝麻、黑木耳、胡萝卜、红枣、枸杞、黑豆、黑米等等。

　　三、冬季补肾，吃什么好？

　　补肾的蔬菜，如韭菜、秋葵华佗锁精丸大合装多少钱一合、山药、黑木耳等，

　　补肾的水果，如桑葚、板栗、葡萄、枸杞、黑加仑等，

　　补肾的杂粮，肾对应黑色，所以黑芝麻、黑豆、黑米均为补肾食物；

　　四、健脾补肾，益气养胃：

　　1、健脾补肾的食物土豆，作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振；

　　2、健脾补肾的食物红薯，作用：补脾胃、益气力、宽肠胃，宜于脾胃软弱、形瘦乏力；

　　3、健脾补肾的食物香菇，作用：益胃气，宜于脾胃软弱，食欲不振，倦怠乏力；

　　4、健脾补肾的食物山药，作用：补肺、健脾，益肾填精，凡肾虚之人，宜常食之；

　　5、健脾补肾的食物栗子，作用：补脾健胃，补肾壮腰，肾虚腰痛，最宜食用；

　　6、健脾补肾的食物红枣，作用：补益脾胃，养血安心，适合脾胃虚弱，疲倦无力。

　　7、健脾补肾的食物豇豆，作用：补肾健脾，适合脾虚、肾虚之人食用；

　　8、健脾补肾的食物粟米，作用：补益肾气，补脾健胃，肾虚腰痛，最宜食用。

　　9、健脾补肾的食物黑芝麻，作用：开胃健脾、和五脏，经常食用能助消化、化积滞、降血压。

　　10、健脾补肾的食物黑木耳，作用：益气强身，滋肾健脾，促进肠道蠕动，清除体内毒素。

　　五、食补调养，宜温忌寒：

　　因为到了冬至之后，属于极寒天气，要多吃温性食物，忌食寒凉的食物，虽然阳气开始慢慢回升，但还是要保护好身体和脾胃，防寒保暖，每天早晨建议喝粥，多吃一些健脾补肾的食物，调补脾虚、肾虚、气虚、血虚，冬天容易口干，建议吃一些枸杞、银耳、柿子、梨、葡萄、石榴，喝一些菊花茶、红茶，有调养肝肾阴虚的作用，华佗锁精丸有壮阳作用嘛缓解冬季口干的情况。