柚子，又名文旦，汁多肉厚，酸甜多汁，很多人都爱吃，而且吃柚子更是好处多多，它甚至被医学界称为最具食疗效果的水果。

　　当然吃柚子除了在于其美味外，柚子也是一种多功能的水果，富含很多的营养价值。而且对于很多慢性疾病都有很好的防治作用，那么吃柚子到底有哪些好处呢？哪些人群不能吃柚子呢？不妨一起来了解一下吧。

　　01关于柚子你了解多少？

　　【柚子成分】

　　每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物9.5克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克。

　　胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。

　　柚子中含有橙皮苷，具有一定的生物活性，可以降低人体对于胆固醇的吸收。对血栓形成有一定的预防作用，在预防心脑血管疾病发生方面具有食疗作用。

　　【柚子皮的功效】

　　使用柚子皮可以帮助我们身体内的痰液的排出，具有良好的祛痰镇咳的作用，可以治疗慢性咳嗽和虚寒性咳嗽更是一种佳品。

　　柚子皮具有暖胃，润化喉咙等食疗效果，所以还可以用来洗澡，美容和防蚊。柚子的表皮还有精油，熬成汤汁之后可以加入洗澡水中就有美容的效果，还可以防止蚊虫的叮咬。

　　02吃柚子，会给身体带来哪些好处？

　　1.提高免疫力

　　免疫力是机体抵御病毒细菌入侵的重要防线，柚子中含有丰富的钙元素，铁元素，镁元素，钠元素，钾元素等身体所需的营养元素。

　　其中所含的营养物质易于被身体消化和吸收，多吃柚子能够为身体补充能量和营养。激活免疫细胞活华佗锁精丸里面是啥色的性，提高免疫力和抵抗力，降低身体患病的风险。

　　2.养颜美容

　　柚子顺气、去油解腻、是清火的上品，长期食用还有美容之功效。

　　柚子中的维生素C含量丰富，要比柠檬多三倍左右，柚子中还含有丰富的维生素P，能帮助恢复皮肤组织。加上柚子的热量比较低，其中含有膳食纤维，因此可以通过吃柚子达到预防肥胖和肌肤衰老的现象。

　　3.降血糖

　　柚子的含糖量比较低，而且柚子果肉当中含有胰岛素成分，能够达到降血糖的效果，柚子对毛细血管功能也具有改善作用。

　　4.预防贫血

　　柚子含有丰富的维生素，不但能增强体质，还能促进钙和铁的吸收，而且还含有丰富的叶酸，可以预防贫血。

　　尤其对于孕妇来说，也是比较适合的，补充叶酸，使胎儿发育更好。

　　5.改善消化

　　柚子富含膳食纤维，吃柚子可以满足身体的日常膳食纤维需求。膳食纤维对消化非常重要，还可以促进体内废物的排出，这有助于预防便秘和腹泻等疾病。

　　膳食纤维还有助于消化液的分泌，从而使蛋白质和碳水化合物得以分解，身体可以吸收适当的营养。定期吃柚子，以保持消化系统健康和正常运转。

　　6.保护心脏

　　心脏是我们身体中最重要的内脏器官之一，心脏源源不断地跳动，才能够维持正常的血液循环，让各个部位获得所需要的血液。

　　但是受到各种因素的影响，有些人却可能会出现心脏功能异常的情况，这类人在日常生活中最好也要适量吃点柚子，或许在一定程度上能够起到调理跟呵护心脏的作用。

　　7.降血脂，预防动脉硬化

　　柚子含有丰富的维生素P，可以清除胆固醇。而且含有大量的维生素C，可以抗氧化，多吃可以降血脂。

　　同时还含有果胶，不但可以降低低密度胆固醇，还能保护血管，避免多余脂质沉积在血管壁上，预防动脉硬化。

　　8.补钾

　　在平时的时候，很多人都会出现缺微量元素的状况，如果人体中缺钾的话，就出现四肢无力、头晕恶心的症状。对人体伤害是非常严重的，所以平时可以多吃些柚子补充身体中的钾。

　　03医生忠告：这5类人，平时尽量少吃，要听劝

　　1.肠胃炎症的人

　　像胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，胃穿孔等患有肠胃疾病的人来说，最好不要吃柚子。

　　因为柚子属于偏凉性的水果，经常吃会加重病情的发展，也会加速胃酸分泌不利于胃壁黏膜的恢复。

　　2.高血压患者

　　说到高血压的问题，相信大家并不陌生，尤其是近几年来患有高血压的人群越来越多。这与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，一旦患有高血压就要及时调整饮食生活作息，服用降压药来稳定血压水平。

　　而对于高血压人群来说，日常饮食方面更应该多加注意，所以像柚子这种水果也是不建议吃的，尤其是葡萄柚。

　　柚子当中含有一种会增华佗锁精丸每天一丸能吃吗加高血压药物的血药浓度，导致血压迅速下降，容易造成低血压的风险。

　　3.服用了避孕药的女性

　　刚刚服用完避孕药的女性也不要立即吃柚子，因为柚子中的一些特殊成分可能会影响药效，最终出现避孕失败的情况。服用完避孕药后，一定要将身体保养好，切勿肆意妄为，给身体带来损伤。

　　4.肝功能不全的人

　　肝功能不全的人也不宜吃柚子，因为柚子这种水果中含有多种活性成分，它们进入人体后会对人类肝脏造成不良影响。会加重肝脏负担，容易让肝脏出现病变，严重时还会出现类似于中毒的反应，对身体健康极为不利。

　　5.体内寒气重的人

　　对那些存在体寒的人来说，也应该尽量不要吃柚子，特别是寒冷的，这种季节千万不要吃。

　　因为柚子当中含有一定的寒性物质，如果平时总是大量吃柚子的话，很容易影响到身体的健康状况。有可能会导致寒性物质堆积在身体当中，进一步加重体寒的情况。

　　养生先养肝，不妨每天一杯菊花决明子茶

　　喝水可以帮助身体加快代谢能力，肝脏的代谢压力会有所减轻。在我国饮食文化中，食疗一直都被人们所看重，习惯了食疗的人们会在水中加入一些有益于身体的食材，泡水后饮用，既补充了身体水分，又补充了营养，一举两得。

　　根据《本草纲目》的记载，决明子、枸杞、菊花、蒲公英、牛蒡根、橘皮等食材，按比例组合搭配后泡水饮用，现代营养学通过对食材研究，也证明了这些食材都含有丰富的营养，有益于健康，比如：

　　决明子：含有很多蛋白质、大黄酚以及微量元素等，营养价值十分丰富，可以保肝明目，常用于肝热引发的双目赤肿等问题。

　　菊花：含有丰富的维生素、氨基酸、菊苷等微量元素，有助于散肝热、祛毒散火。

　　牛蒡根：含有纤维素、蛋白质、钙、铁、菊糖等多种维生素和微量元素，可以散风热、抗菌消炎去肿，能很好地西藏产华佗锁精丸单价祛肝火。

　　结语：随着社会的进步，生活和工作都很忙碌的人们逐渐都习惯了更加方便快捷的养生饮茶方式——养生茶包，不管是在家中休息还是在公司奋斗，都可以随身携带茶包，随时就能冲泡出一杯暖茶，为身体补充营养、充电续航。

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