大海的声音属于治愈系列，越听越舒服，慢慢的就把身体放松下来，沉下来。

　　有一些让你懊恼的情况：你在桌子前，火车上和沙发上“钓鱼”一整天之后，当你一爬上床，你就睡不着了。并不一定是因为你不累，或者得了失眠症。 就像一个专门诅咒，用来折磨你，只有你躺在自己家床上，华佗锁精丸官网也就是你喜欢用来睡觉的地方，失吃华佗锁精丸对身体有副作用吗眠才会发生。

　　华佗锁精丸到那里买这个让人发华佗锁精丸哪个牌子的好疯的问题不在你的脑子里。据《时代》杂志报道，由于一种被称为“习得性觉醒”或“条华佗锁精丸理性觉醒”的现象，许多人在自己的床上比在其他地方更难入睡。当你无意中训练你的身体把床和清醒联系起来时，条件性觉醒就产生了。

　　在许多情况下，这是由于在床上做刺激性活动的结果。例如：如果你喜欢在睡觉前钻到被子里看40分钟的网飞，你就是在告诉你的大脑，你的床不是用来睡觉的。这意味着，下次你的头再碰到枕头的时候，你的身体会做出反应，为下一集的《老友记》做准备，而不是释放帮助你入睡的化学物质。在床上浏览应用程序、吃东西、甚至阅读也是如此。

　　在床上做那些和睡觉无关的事情并不是发展成“条理性觉醒”的唯一方法，如果你躺在床上回顾一天的生活或者在晚上八点喝了一杯咖啡，这也因素也会导致同样的结果。你的大脑将会在整夜把躺在床上和辗转反侧联系起来，所以即使那些精神和生理的刺激都消失了，肌肉记忆却仍然会让你在床上保持清醒。

　　如果你是一个夜间滚动屏幕的人，在上床睡觉前在不同的房间浏览应用程序，或者干脆不在一天结束时查看手机。当你花了超过20分钟的时间在床上挣扎着入睡时，站起来，搬到房子的另一个地方，直到你再次犯困；这将阻止你的大脑加强你的床和感觉不安之间的联系。结果不会马上显现，但是通过坚持新的睡眠习惯，你最终应该训练你的身体遵循更健康的模式。

　　当然，单一的对抗条件反射并非万无一失。对患有焦虑和失眠等疾病的人群而言，即使处于理想的状态下，侵入性思维和遗传因素也能妨碍他们入睡。针对这种情况，可能得依靠医疗专业人员的帮助才能使他们睡得更好。