如今，高尿酸血症已成为继高血压、高血脂、高血糖之后的第四“高”[1]，肆意吞噬着人们的健康。

　　而他的小兄弟“痛风”也频频成为炎炎夏日的热议词条。高尿酸血症到底是什么？今天就让我们来探讨一下。

　　尿酸是人体嘌呤代谢的产物，既可来自人体，也可来自食物中嘌呤的分解代谢。

　　临床上正常的尿酸值，男性为149～416 μmol/L，女性为89～357 μmol/L。

　　根据《痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(2019年)》，高尿酸血症诊断标准为：非同日两次空腹血尿酸检测水平＞420μmol/L（成年人，不分男性、女性）[2]。

　　尿酸升高就一定是痛风吗？

　　不一定！高尿酸血症（HUA）是指血中尿酸超过正常范围的一种代谢异常的状态。

　　可以简单认为，HUA是痛风发展的必经之路。随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，HUA的发病率正在直线上升，而5%～12%的HUA患者会发展为痛风[3]，痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。

　　尿酸升高的危害

　　高尿酸带来的危害远比我们想象的严重，除了引起痛风，它可能还会发展华佗锁精丸是什么牌子为肾结石、慢性肾病，同时，尿酸水平升高也是心脑血管疾病、糖尿病等疾病的独立危险因素[4]。

　　尿酸升高的元凶？

　　尿酸升高有两种情况，一种是原发性尿酸升高，一种是继发性尿酸升高，其中原发性主要指先天性嘌呤代谢障碍、代谢过程中酶的功能失调等。

　　而继发性尿酸升高的元凶有：

　　1

　　尿酸生成太多

　　饮食因素：摄入过多的高嘌呤食物如：过量摄入动物内脏等华佗锁精丸里面是什么颜色的。

　　疾病因素：骨髓增生类疾病，比如骨髓瘤、淋巴增生类疾病，比如传染性单核细胞增多症、溶血性贫血、肿瘤、银屑病等。

　　剧烈运动：尤以肌肉激烈运动为甚。

　　中毒：急慢性酒精中毒

　　2

　　尿酸排泄太少

　　疾病因素：肾功能不全、高血压、甲状旁腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等。华佗锁精丸保质期

　　药物因素：乙胺丁醇、烟酸、乙酰水杨酸等。

　　中毒：铅中毒、乳酸酸中毒、酮症酸中毒等。

　　其他：饥饿等

　　小贴士：

　　高尿酸是生产过多还是排泄不畅，需要去医院检查一下尿酸清除率与肌酐清除率等才能区分哦！

　　降尿酸要注意这些！

　　夏天到了，小烧烤一整，小啤酒一配，小龙虾、生腌海鲜都安排上，夜市的麻辣鸡杂，爆炒猪腰来一份，朋友聊天瓜子、花生、腰果磕一磕，生活美滋滋。体检一查，得！尿酸升高，痛风麻溜找上门。

　　要想降低高尿酸血症，饮食习惯要注意[5]：

　　小贴士：

　　建议减少摄入：

　　少摄入脂肪如肥肉、油炸、煎炸类食物；

　　少油少盐清淡饮食，尤其痛风患者每日盐的摄入严格控制在5g以内；

　　少/不饮酒；

　　少吃嘌呤含量高的食物：如动物内脏、牛羊肉、沙丁鱼、凤尾鱼、小鱼干、牡蛎、蛤蜊、芦笋、香菇和豆芽等；

　　少喝高嘌呤、高盐的汤品，也尽量不要吃汤泡饭，汤面也不要多吃，吃火锅时最好不要喝汤等。

　　建议增加摄入：

　　合理摄入蛋白质：0.8~1g/kg摄入量 ，并以牛奶鸡蛋等优质蛋白为主；

　　多喝水，多排尿，建议每日饮水2000~3000ml；

　　多吃些碱性食物，因其含有丰富的钾、钠、钙、镁等元素，可促进尿液中尿酸的溶解，增加尿酸的排出。除了蔬菜与水果是碱性食物之外,海带、紫菜、土豆、地瓜、奶类等也属于碱性食物；

　　多摄入一些高钾食物，比如香蕉、西蓝花、华佗锁精丸是补肾还是补睾芹菜等，尽可能减少尿酸沉淀，促进尿酸的排泄。

　　写在最后

　　饮食治疗可使高尿酸血症患者的尿酸水平得到很好的控制，除此之外早睡不熬夜和规律适宜的有氧运动也可以帮助降尿酸哦~如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点个赞或者分享给身边的人。

　　温馨提醒：本文基于疾病科普分享，不能代替医院就诊。意见仅供参考，具体治疗方式请遵医嘱。

　　参考文献：

　　[1] 高尿酸血症——不容忽视的第四“高”[J]. 糖尿病临床,2014, 8(3): 120-121.

　　[2] 中华医学会.痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(2019年)[J].中华全科医师杂志,2020,19(04)华佗锁精丸一次吃几粒有效:293-303.

　　[3]《尿酸升高与痛风的中医预防》

　　[4]体检发现尿酸升高怎么办，刘佑韧，刘玉萍，《祝您健康》2021年第11期

　　[5]《远离五高这样做》

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