——大夫你说我平时明明胃口不好，怎么又胖了？

　　——让我看看……因为湿气重。

　　中医有“肥人多痰湿”之说，生活中也常有人说“湿人多肥胖”。

　　最近正处于黄梅天季节，让人很不舒服。今天我们来了解下什么是湿气，以及怎样远离湿气、保持健康文末有菜谱推荐噢！

　　津液代谢不畅引起内湿

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　　湿气有“外湿”及“内湿”两个概念。

　　“外湿”即外界环境的潮湿。春夏季降水充沛，外环境可谓是湿上加湿。

　　“内湿”即平时我们说的“身体湿气重”，中医也将其称之为“水湿”或“痰饮”，是因津液代谢障碍引起的病理状态也是致病因素。（通俗的讲，就是“津液”在人体内旅途不顺。）

　　所以，祛湿需要健脾！让脾脏有足够的活力，带动身体的“湿气”寻找到出口，通则不痛！

　　湿气重会有哪些不舒服？

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　　1.头身沉重：当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

　　2.关节症状：中医认为“无湿不成痹”，每于梅雨阴天，也是风湿关节痛好发的季节，主要是湿邪造成气血运行不畅，从而致四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等。

　　3.食欲欠佳：湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会使人表现出腹胀、食欲欠佳等。因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

　　4.小便及带下增多：湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，双腿沉重、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都是典型的湿邪作华佗锁精丸价格祟表现。

　　5.大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。

　　6.面部头发冒油，脸上长痘，头汗较多（蒸笼头）：常见于中焦湿热蒸腾于头面部。

　　7.口气重、将军肚：湿气蕴结于腹部，上蒸于口。

　　8.舌苔：舌苔厚腻是湿气重的经典表现，它常在各种症状出现之前就已出现。如果怀疑自己湿邪为患，请来中医院让中医医生观观你的舌。

　　湿气重会让人虚胖

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　　中医有“肥人多痰湿”之说，生活中也常有人说“湿人多肥胖”，这里的“胖人”多指那些脾虚之人，他们的肥胖是一种“虚胖”。

　　为啥会虚胖？

　　为什么有些人喝口水都发胖？

　　有些人怎么减肥都瘦不下来？

　　原因大家都知道了，这种胖叫虚胖，这是湿气重导致的。

　　你体内的湿气，

　　是如何一步步化成脂肪，

　　让你变成胖子的。

　　湿气是如何形成的呢？

　　身体里，有两个管理水的脏器，一个是肾脏，一个是脾脏。肾脏喜欢水，而脾脏讨厌水，喜欢干燥。

　　肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。说完了肾，现在该说说脾了。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。

　　对于健康的人来说，肾和脾的力量是不相上下的，但是如果脾虚了呢？

　　那么大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，舌头也会被水湿泡得又大又肿，覆盖着又厚又白的舌苔，边缘还有齿痕，这些水湿通常爱堆积在下身腹部、腿部，它们和脂肪混在一起，让人看华佗锁精丸效果怎么样上去更胖、更胖、更胖，拉出的大便里也有大量的水湿，也就是拉稀，便溏，大便不成形。

　　这些水湿堆积起来很快，一些减肥方子，采用利尿的方法加大身体排水能力，能够快速见效，但治标不治本，一旦停药，又会反弹，而且对健康不利，让人免疫力降低，动不动就感冒。

　　知道吗？痰和你肚子上的肥肉是一类东西

　　湿气是脾虚产生的，身体平时有个存放湿气的地方，就是肺脏，中医说：“痰由脾生，由肺贮。”

　　湿气存放在肺里，形成了痰，充斥在每一个肺泡里，但肺吸进来的空气，能将痰蒸发气化掉，

　　再随着呼气排出体内，这个过程称为气化。

　　湿气和脂肪可是亲戚，中医里都称为痰湿，同样它们都是肺气气化的猎物。肺气充斥着全身，气越足，气化掉体内湿气越快；肺气进入血液，混合成气血，气血越足，越能将脂肪气化燃烧掉。

　　说到这里，减肥的胖子，你知道你们犯了多大的错误吗？

　　胖子一般有脾虚、气血虚等症状，若将他们体内脂肪抽出来，其他骨瘦如柴。140斤胖子=70斤脂肪+70斤骨血肉，这么虚的身体，产生的气，面对强势的脂肪，如何化的了？

　　体虚的胖子，却往往一来就又节食，又运动化脂，给虚弱的身体做减法，正确的做法是增补，身体的加法和化脂的华佗锁精丸是补肾还是补睾减法一起做。只做减法，最终减出更多的病来，减肥仍不见成效，只有好好地调理脾胃、增补气血，才能真正瘦身成功，萌萌哒！

　　总结以上问题

　　1、胖首先是由脾虚引起。

　　2、湿气引起脾虚

　　3、健脾、祛湿、补气血相结合，才能健康减肥不反弹。

　　湿气重导致的胖子要减肥，应该从以上三个方面着手

　　因此这类人往往是越胖越虚，越虚越胖，形成了恶性循环，变成了一个明明脾虚吃得很少却还是显胖的委屈“胖子”。

　　学会“排湿华佗锁精丸副作用”才能远离“虚胖”

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　　脾虚湿重者属于易胖体质，不建议通过节食来减肥，下面是“排湿”的几个生活方式注意点

　　1.居住环境避免潮湿

　　中医里常说“长夏防湿”，在长夏季末，居住环境一定要避免潮湿，尽可能保持空气流通，让室内环境清爽、干燥。

　　2.清淡、适度、均衡饮食

　　肥甘厚味等油腻食品不易消化吸收，容易损伤脾胃。凉性蔬果，会让肠胃吸化能力停滞，不可以常食用。

　　红豆薏米、莲藕、冬瓜等都是利尿消肿的食物，平时多吃这些食物能够帮助清除体内的湿气，排除多余水分，达到减肥目的。

　　3.坚持一定运动量

　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气方法，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。

　　每天坚持适量的运动，对身体非常有益。建议快走、游泳、瑜珈、太极等舒展全身，微微流汗的运动。

　　4.保持心情愉快

　　一般来说，湿气重的人头身沉重、食欲不振，身体不舒服，心情当然很难“美丽”。然而越是心情不好，人体气机越是不通畅，影响体内津液运化功能，使津液停滞积溜，进一步加重湿气程度，形成恶性循环。

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　　因此，特别需要自我调节。可以约上好友喝喝茶聊聊天，或是去滨江吹吹晚风来保持愉快的心情，从而打破这样的恶性循环。

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